Разрушитель табу доктор Гусев объяснил, почему спортом нужно заниматься в меру

Без рубрики

Один из выпусков программы НТ «Скажите, доктор» посвятили теме «Физическая активность и детородная функция».

Гостями студии стали наш уважаемый «разрушитель табу»*, врач-уролог областной клинической больницы, главный внештатный специалист по репродуктивному здоровью минздрава Новгородской области Сергей Гусев и спортивный врач Новгородского врачебно-физкультурного диспансера Анна Стригалёва.

О весе

Специалисты рассказали о том, как вес человека влияет на его фертильность — способность организма производить потомство.

Как пояснил доктор Гусев, чем больше у человека отклонения в весе как в положительную, так и в отрицательную сторону, тем сильнее это влияет на фертильность. В организме запускаются определённые механизмы, которые её снижают. Более того, у женщин и недобор, и перебор энергии приводит не только к проблемам с зачатием, но и к трудностям с вынашиванием ребёнка. Необходим баланс, чтобы скорректировать свой вес до оптимальных показателей, тогда появятся максимальные предпосылки для зачатия.

 Как добавила Анна Стригалёва, в данном случае правильнее будет ориентироваться не на классический индекс массы тела (ИМТ), а смотреть на соотношения жировой и мышечной массы. Это можно сделать с помощью биоимпедансометрии. Ведь, к примеру, два человека с одинаковым весом 90 кг, но один с мышечной, а второй с жировой массой, будут выглядеть по-разному.

Конечно, из этих двоих больше шансов на зачатие будет у человека с мышечной массой. Поскольку при избыточной жировой массе возникает метаболический синдром, а он приводит к таким проблемам, как инсулинорезистентность, повышение уровня холестерина и так далее, и способствует снижению репродуктивной функции.

Развитие метаболического синдрома провоцирует гиподинамия: человек мало двигается, но при этом набирает много калорий, которые не расходует.

О физических нагрузках

По словам спортивного врача, о влиянии высоких физических нагрузок на снижение фертильности и у мужчин, и у женщин свидетельствуют результаты научных исследований. Причина снижения фертильности в том, что организм работает на пределе возможностей.

«Человек не отдыхает, у него нет достаточного периода восстановления, он находится в стрессовой ситуации, с высоким кортизолом — гормоном стресса. Детородная функция снижается. Чтобы её нормализовать, нужен длительный период восстановления», — пояснила Анна Стригалёва.

Разрушитель табу доктор Гусев объяснил, почему спортом нужно заниматься в меру

Поэтому для здоровья, в том числе, репродуктивного необходима физическая нагрузка средней интенсивности. При низкой нагрузке происходит застой в малом тазу, набор веса и другие неприятности, а высокая — слишком тяжела для организма. Не стоит впадать в крайности, нужно придерживаться золотой середины.

Доктор Гусев добавил: «Некоторые люди под занятиями спортом подразумевают спорт высоких достижений, в том числе, для себя — то есть, высокие нагрузки.

Нужно понимать, что физкультура, умеренные занятия для здоровья, полезны безусловно. А вот физические и стрессовые перегрузки негативно влияют на фертильность… У женщин, которые занимаются спортом высоких достижений, из-за физических нагрузок дело доходит до отсутствия возможности к зачатию, у них просто пропадают месячные из-за гормональных сбоев. Для женщин здесь угроза более высокая и явная».

Однако занятия физкультурой, по словам Сергея Гусева, продолжать крайне желательно, так как это позволит сбалансировать поступление в организм всяких вкусняшек. При сидячей работе и переходе из рабочего кресла на домашний диван полученная от еды лишняя энергия не расходуется.  

Кроме того, для мужчин гиподинамия и сидячий образ жизни опасны ещё и застоями в малом тазу, которые приводят к заболеваниям предстательной железы, хроническому простатиту, импотенции.

«Безусловно, движение — жизнь. Более того — здоровая жизнь», — подчеркнул Сергей Гусев.

Разрушитель табу доктор Гусев объяснил, почему спортом нужно заниматься в меру

*Мы назвали так Сергея Геннадьевича потому, что он откровенно говорит о самых интимных вещах, с успехом разрушая опасные для здоровья табу. Например, рассказывает о мужском климаксе и других проблемах мужчин или недержании мочи у женщин.

Анна Стригалёва тоже не в первый раз приходит в студию НТ. Ранее она пояснила, что необязательно проходить 10 тысяч шагов в день, и что электросамокат не приносит никакой пользы для здоровья.

Фото: Виктория Михайлова

← Сыры из самого «сердца» национального парка «Валдайский» завоевали пять золотых медалей в Москве

Источник: 53news.ru

Оцените статью