Новгородский врач-гериатр советует пожилым людям осваивать соцсети

Без рубрики

Гостем программы «Главный эфир» Новгородского областного телевидения стал врач-гериатр регионального гериатрического центра Юрий Миронов. Напомним, Центр открылся осенью 2020 года на базе Клинического госпиталя ветеранов войн.

Эксперт поделился ценными советами, связанными со здоровьем, самочувствием и активным долголетием пожилых людей.

В первую очередь, нужно следить за давлением, измерять его хотя бы два раза в день – утром и вечером. Вести дневник давления. Всем необходимо иметь дома тонометр, особенно людям старше 60 лет. «Болезни сердечно-сосудистой системы — бич современности», — пояснил врач.

Во-вторых, необходимо следить за питанием.

«В рационе должно быть больше клетчатки. Не забывайте о жидкости, пищеварение тоже зависит от неё. Обязательны рыба и мясо, потому что многие витамины мы можем получить только с животной пищей, одними растениями сыт не будешь», — сказал геронтолог.

Обязательно нужно следить за своей когнитивной сферой – читать книжки, учить стихотворения, общаться с другими людьми, развивать мелкую моторику, чтобы нейронные связи не разрушались, а старались образовываться. Кстати, вязание, которое любят бабушки, тоже полезное упражнение.

«Старайтесь даже в пожилом возрасте находить новых друзей и коллективы, не запирайтесь дома, осваивайте новые технологии, смартфоны, компьютер, общайтесь в сети с дальними родственниками, находите новых знакомых», — посоветовал эксперт.

Родственникам пожилых людей врач порекомендовал обращать внимание на потерю интереса к тому, что человек любил раньше, чем увлекался. Потеря интереса может произойти не резко, а постепенно. Например, то же вязание: всю жизнь женщина любила вязать, но вдруг это стало неинтересно. Может быть, у неё больше не получается, потому что болят суставы, а бабушка не хочет признавать себя бабушкой.

Или ещё показательный момент: человек не хочет общаться. Спрашиваешь: «Приехать к тебе?» А он отвечает: «Нет, не надо». Либо наоборот: вдруг усиливается желание быть на виду. Кстати, некоторые пациенты ищут болезни, которых нет, зацикливаются на здоровье.

Новгородский врач-гериатр советует пожилым людям осваивать соцсети

В Новгородском гериатрическом центре есть психологи и многие другие специалисты, которые помогут разобраться с этими проблемами.

Как попасть в Центр? Записаться можно через колл-центр 122, портал «Госуслуги», а также можно обратиться в сам госпиталь.

Больше полезной информации о работе Геронтологического центра — в программе «Главный эфир».

Также предлагаем вашему вниманию несколько наших материалов, связанных со здоровьем в пожилом возрасте:

Изучение сложных танцев поможет предотвратить серьёзное заболевание

Нарисованный на бумаге круг поможет выявить признаки наступающей деменции

Необязательно проходить 10 тысяч шагов в день. Но что же нужно делать? Советует спортивный врач

Кардиолог поделилась ценными советами для профилактики сердечно-сосудистых катастроф  

Как правильно заниматься скандинавской ходьбой? Почему она так полезна? Показываем и рассказываем

Фото 1, 2: Виктория Михайлова; фото 3 из архива нашего издания

← Андрей Никитин поздравил учителей Новгородской области с праздником

Источник: 53news.ru

Оцените статью